小顔になる！【マッサージ・ダイエット方法】

顔を引き締めるには、顔にある程度の運動が必要です。
それは、顔にある表情筋というものを活発にすることによって、
キュキュッと引き締めることが可能であるからです。

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では、その小顔体操のやり方についてご紹介！
いったいどんなやり方があるのでしょうか。
一緒のトライしてみましょう。

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手順１．リラックスする体勢を取る。
極度に寒い環境でするのではなく、お風呂あがり等の
肌も適温で、リラックスしている状態で行いましょう。

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手順２．瞬きを意識的に！
目を思いっきり閉じて、硬く閉じたまま数秒間。
そして、今度は思い切り目を開き、またそれを数秒間。

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この動きを何回も行いましょう。目じりのたるみに効果があります。

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手順３．首とあごを鍛える
あごを前に少し突き出す形で上にあげましょう。
首の筋肉が伸びていることを実感して、あごの下も伸びを実感させましょう

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手順４．口まわりの筋肉を体操！
口を大きく開けて、顔全体が動くように、
「あ」「う」「お」という口の形を作りましょう。
頬のあたりの筋肉を使用していることを実感しましょう。

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手順５．たるんだほほを体操！
顔を下に向けて、あごを少しひいて、こんどは
「い」と「え」の形を作る。
手順４と同じく、口を大きく開いて、あごと頬が動いていることを意識。

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小顔の体操の一番のポイントは、毎日継続することが非常に重要になります。
筋トレと同じように、一回だけではまったく変化が見られません。

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何回もつづけて、顔にだるさ等がのこってきたら、
よく筋肉を使用している証拠です。

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お役にたちましたか？

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